＼ 参加無料です！ ／
カメラオフでも、聞くだけでも大丈夫です
冬休みが近づくと、ちょっと気が重くなったりしませんか？
- 朝は「早くして！」ばかり言っている
- 寝顔を見ながら、「今日も怒っちゃったな」と思う
- 笑って過ごしたいのに、余裕がない
子どもが巣立っていく日、
思い出したいのは、
どんな毎日ですか？
目の前には、世界でいちばん可愛い顔があるのに。
同時にいくつものタスクをこなし、過去の出来事や未来の心配で頭がいっぱい。
おまけにスマホやAIの出現…（わたしもすーぐ見ちゃうんです）。
正直、頭も体も大忙しで、その顔を、ちゃんと見られていない日があります。
……だけど、それって、ちょっと、もったいないなと思ったんです
イライラしてしまうのは、ママが悪いからじゃない。
子育てに集中したくても、やることが山積みで。
毎日がんばっていて、心に余白がないだけです。
だけど、大丈夫！！気づいたときから、意識を変えれば、十分間に合います♡
そのオーバーフロー気味な心の状態に気づいて、自分を『幸せな状態』に戻すことは、いつでもできます🌸
豊かな子育てを探し求めてたどり着いたわたしが、その方法をお伝えします！
いつか子どもが巣立つ時、ふとした瞬間の、あの子の笑顔を「幸せだったな」って思い出しましょう♡
冬休みが始まってしまうと、自分のための時間なんてほとんどとれないかもしれません。
だからその前に、心を整える方法をひとつ、手に入れておきませんか。
セミナーを開催します！
心に安心を育てる、
幸せな親子の習慣作り
～マインドフルネス子育て
まるわかりセミナー～
11/20（金）21:30～22:30（60分）
目の前の子どもに、ちゃんと心を向けられたら。
それだけで、子育てはぐっと豊かになります🌸
でも、これが簡単なようでとっても難しい…！（くないですか？）
それを実践的にできる方法があります✨。
それが、最近よく聞く『マインドフルネス』です。
マインドフルネスは、「いま、ここ」に気づく心の練習です。
難しい知識はいりません。子育ての毎日でそのまま使える形でお伝えします。
- 現代の子育ては幸せを感じづらい仕組みになっている！？
- 子育てを幸せに感じるたったひとつの方法
- やってみよう！幸せな親子の習慣づくり♡
翌日からちょっと意識を変えるだけで、子育てがぐっと楽になります！
- 「なんだ、わたしのせいじゃなかったんだ」という安心
- 「あ、今、頭がいっぱいだな」と気づく目
- 「今」に集中すると幸せを感じる、という科学の裏づけ
- 自分に優しくなれるヒント
- 呼吸の瞑想を体験
ぜひ一緒に体感していきましょう♡
＼ 参加無料です！ ／
セミナーのあとの特別企画！
子どもと笑って過ごせる私になる30日
～マインドフルネス強化月間サロン・おやこびより～
冬休み前、忙しいママのための1日5分 心と思考を整える習慣づくりをします♡
- 11/24（火）〜12/23（水）
- 無料
- LINEオープンチャットのコミュニティ
セミナーで知ったことを、毎日の小さな習慣にしていく期間です。
参加は自由です。セミナーだけでも、もちろん大歓迎です
30日後、こんな私に
- 子どもの声や表情に、ちゃんと気づける私へ
- イラっとした瞬間に気づいて、一呼吸おける私へ
- 「また怒っちゃった」の夜も、自分に優しくできる私へ
30日間の過ごし方
- 平日：5分ワーク
毎朝、その日のワークが届きます。
家事の合間にできる、道具のいらないものです。
- 土日：親子ワーク
週末は、子どもと一緒に楽しめるワークを1つ。
- 平日の朝：みんなで瞑想（参加自由） はるなの短い案内のあと、15分座ります。実は私が瞑想を習慣にしたくて、みなさんに付き合ってもらう時間です（笑）。来られる日だけ・途中入退室OK！
毎日できなくても大丈夫。読むだけ・見るだけの参加も、大歓迎です
スケジュールと申込方法
カメラオフでも、聞くだけでも大丈夫です。オンラインのZOOMで行います。
好きなときに見て、好きなときに取り組めます。
冬休みの前に、30日の変化を一緒に味わいましょう！
申し込み方法
- 下のボタンから、メールアドレスを登録
- セミナーの参加方法がメールで届きます
- 30日コミュニティに入りたい方は、セミナー後のメールの案内からLINEオープンチャットに参加してください。
＼ 参加無料です！ ／
※ご登録のアドレスには、おやこびよりからのお知らせ（メルマガ）が届きます。配信はいつでも解除できます。
プロフィール
自分責め卒業に寄り添う子育てコーチのはるなです🌸
わたし自身、2人の子どもを育てながら、怒っては落ち込む毎日を過ごしてきました。
その経験から、「自分がいちばんの味方になれる」をテーマに、頑張り屋なママへ向けて発信しています。
- 子育て講座・セミナー・コーチング
- 自分を丸ごと認めるヒプノセラピー
- 悩みに飲み込まれないマインドフルネス
を通して、これまで延べ300名以上の方の心に寄り添ってきました。
抽象的なことを子育ての言葉に翻訳するのが仕事です（翻訳の修士号持ってます📚）。
Voicyパーソナリティー・インスタ・noteでも、毎週配信を続けています🎙
たくさんのママと向き合う中でわたしが気づいたのは、子育てのイライラは、直すべき欠点ではないということ。
「そろそろ、あなたがあなたを大切にしてあげて」という、心からのサインなんです。
このセミナーが、その最初の一歩になれたら嬉しいです♡
よくある質問
- セミナーだけの参加でもいいですか？
-
もちろんです。30日コミュニティに入るかどうかは、セミナーを聞いてから決めてくださいね。
- 本当に無料ですか？
-
はい。セミナー、30日コミュニティともに無料です。わたしがマインドフルネスの習慣化をしたいので、それならみんな一緒にやったほうが絶対いいと思ったために作った企画です！ご安心ください。
- 毎日できるか不安です
-
できない日があって当たり前。思い出したときや、週末にまとめて、読むだけ。どんな参加の仕方でも大丈夫です。
- Q. 顔出しや本名は必要ですか？ どちらもいりません。ニックネームで、カメラオフで参加できます。
-
どちらもいりません。ニックネームで、カメラオフで参加できます。
- 瞑想をしたことがありません
-
おそらく、はじめての方ばかりです。簡単なものなので、ぜひこの機会に始めてみましょう♥
今年の冬休みは、子どもと笑って過ごせる私で。
まずは11/20の無料セミナーで、いっしょにひと呼吸しませんか。お会いできるのを楽しみにしています。
＼参加無料／
はるな🌸おやこびより